چگونگی خودکنترلی و قمار در کازینو

خودکنترلی به معنای توانایی عملکرد عادی در جامعه ضمن کنترل احساسات ، خواسته ها و رفتار فرد در مواجهه با خواسته های خارجی تعریف میشود اکثر افراد در چالشی هرروزه برای کنترل خود در شرایط گوناگون در جامعه روبه‌رو می‌شوند و افرادی که نتوانند کنترلی روی رفتارهای خود داشته باشند به نوعی در جامعه کنار گذاشته می‌شوند.
خود کنترلی در زمینه قمار در کازینو هم، به همین شکل عمل می‌کند، اما مجازات از دست دادن کنترل در کازینو کمی سنگین‌تر است. بعضی از افراد کنترلی روی هزینه‌های خود در کازینو ندارند، به همین دلیل سرمایه زندگی خود را هنگام قمار در کازینو از دست می‌دهند، این درحالی است که بسیاری دیگر برای برای ارضا کردن اعتیاد خود به کلاهبرداری در کازینو روی می‌آورند. این رفتارها در نوع خود طبیعی نیستند اما جزو مواردی به حساب می‌آیند که شرکت کنندگان در کازینو را اذیت می‌کنند.
در این مقاله به چند نمونه از بهترین راه‌ها برای کنترل خود در کازینو اشاره می‌کنیم. همچنین، چندین راهکار را برای رعایت مقررات در بازی‌های کازینو به شما ارائه می‌دهیم و به شما درباره علایم افرادی که به قمار اعتیاد دارند توضیح می‌دهیم.
راهنمایی‌هایی که در این صفحه برای کمک به شما آمده است، جهت لذت بردن از بازی های کازینو بدون روبه‌رو شدن با مشکل خاصی گردآوری شده‌اند اما با این خال همیشه باید توجه کنید که قمار در کازینو می‌تواند اعتیاد آور باشد. اگر شما کسی هستید که از اعتیاد خود به قمار آگاهی دارید، می‌توانید با خواندن این مقاله بر اعتیاد خود غلبه کنید. همچنین می‌توانید با جستجوی راهکارهای مقابله با قمار راه‌های مفید زیادی را پیدا کنید و مشکل خود را در این زمینه حل کنید.

چگونه در کازینو تحت کنترل رفتار کنید؟

دفعه بعد که وارد کازینو می‌شوید سعی کنید نکات زیر را رعایت کنید. ممکن است نتوانید تمامی آنها را در یک بار حضور خود در کازینو به کار ببرید ولی سعی کنید با تمرین کردن مهارت لازم را در این زمینه بدست آورید:
• قوانین را بشناسید
• از الکل دوری کنید
• به خود استراحت دهید
• طمع نداشته باشید
• هیچ وقت پول قرض نگیرید
• از دستگاه خودپرداز استفاده نکنید
• باخت خود را دنبال نکنید

قوانین را بشناسید

چگونه انتظار برد در بازی را دارید وقتی قوانین آن را به درستی نمی‌دانید؟ بسیاری از قوانین موجود در کازینوها ساده‌تر از کازینوهای دیگر هستند بنابراین همیشه سعی کنید قبل از نشستن پشت میز بازی، تحقیقات خود را درباره کازینو مورد نظر و قوانین آن انجام دهید. این کار باعث می‌شود تا در طول بازی کمتر دچار استرس شوید و شما را از مرتکب شدن اشتباه‌های کوچک و احمقانه دور می‌کند. بسیاری از کازینوها، میزهایی را برای تمرین کردن در اختیار بازیکنان قرار می‌دهند تا بدون پرداخت پول بتوانند بازی مورد نظر را تمرین کنند. همچنین، بسیاری از بازی‌های کازینو را می‌توانید در اینترنت پیدا کنید و آنها را تمرین کنید تا با آمادگی وارد کازینو شوید.

از مصرف الکل دوری کنید

افرادی که الکل می‌نوشند، نمی‌توانند تصمیمات درستی در بازی بگیرند و عملکردی ۱۰۰% داشته باشند. بسیاری از کازینوها نوشیدنی‌های الکلی را به بازیکنان می‌دهند تا با مصرف آنها در هنگام بازی مرتکب اشتباه شوند و به این ترتیب سود بیشتری را کسب کنند. با مصرف الکل به آنها این فرصت را ندهید.
به خود استراحت دهید
حتماً هنگام رفتن به کازینو، افرادی را که با چشم‌های پف کرده و قرمز بازی می‌کنند را دیده‌اید. بازیکنان باهوش، هیچ گاه خود را در این شرایط قرار نمی‌دهند. بدن شما نیاز به استراحت دارد تا بتواند بدرستی عمل کند. زمانی که خسته باشید، ذهن شما نمی‌تواند عملکرد مناسبی داشته باشد، به همین دلیل ممکن است دچار باخت‌های سنگینی شوید. استراحت کافی داشته باشید و از اینکه به بدن خود استراحت دهید، نترسید. هر یک ساعت یک بار نفس عمیقی بکشید تا ذهن خود را از فشار آزاد کنید.

مدیریت حساب

حساب قمار شما باید جدا از حساب بانکیتان باشد و درواقع سرمایه شما برای قمار کردن است. همیشه باید به میزان پول حساب خود توجه کنید و زمانی که خالی شد، از بازی کردن دست بردارید. اگر می‌خواهید چند روز بازی کنید، بهتر است موجودی حساب خود را به درستی بین روزهایی که می‌خواهید قمار کنید، تقسیم کنید. اگر سهم حساب خود را برای یک روز بازی تمام کردید، از قمار کردن دست بردارید و به سراغ کار دیگری بروید. می‌توانید حساب خود را با یک استراتژی دیگر مدیریت کنید؛ برای خود هدف تعیین کنید و در صورت رسیدن به آن بازی کردن را متوقف کنید. این کار ممکن است بیش از اندازه افراطی و خسته کننده باشد اما مانع از خرج تمام اندوخته‌تان برای قمار کردن خواهد شد.

حریص نباشید

فرض کنید که یک بازیکن ۳۰۰ دلار برنده شود. ممکن است با خود فکر کند« من الآن با پولی که برای بازی کردن در کازینو کنار گذاشته‌ام بازی می‌کنم، بهتر است ببینم که تا کجا می‌توانم ادامه دهم» . او به بازی کردن ادامه می‌دهد و بعد از مدت کوتاهی، ۳۰۰ دلاری را که برنده شد را می‌بازد و درادامه ۱۵۰ دلار دیگر را هم از دست می‌دهد. زمانی که مبلغی را در کازینو برنده می‌شوید، بهتر است دست از بازی کردن بردارید و از کازینو خارج شوید. سود خانگی کازینو، در دراز مدت بازیکنان را شکست می‌دهد، بنابراین در صورت برد، پول خود را بردارید و از کازینو خارج شوید.

هیچ گاه پول قرض نکنید

اگر برای قمار پول قرض کنید به این معناست که شما نمی‌توانید از عهده هزینه قمار خود برآیید. ممکن است با برد در قمار بتوانید تا حدودی قرض خود را پرداخت کنید، اما اگر بازنده شوید چه اتفاقی می‌افتد؟ در این صورت ممکن است رابطه شما با کسی که از او پول قرض کردید تحت تأثیر قرار بگیرد، چه این شخص دوست شما باشد و چه جزو اعضای خانواده‌تان. اگر نمی‌توانید با پول خود قمار بازی کنید، بهتر است از انجام آن صرف نظر کنید.

از دستگاه خودپرداز دوری کنید

تمام هدف از تعیین بودجه برای قمار این است که از کسی پول قرض نکنید و یا به سراغ دستگاه خودپرداز نروید. زمانی که کیزان بودجه مورد نظر شما به اتمام برسد، هرچه زودتر کازینو را ترک کنید. اگر مرتکب اشتباه شوید و به سمت دستگاه خودپرداز بروید، باید منتظر یک فاجعه برای حساب بانکیتان باشید. اکثر کازینوها، دارای دستگاه خودپرداز هستند اما این شما هستید که نباید اغوا شوید!

ضررهای خود را دنبال نکنید

زمانی که یک بازیکن پشت سرهم باخت را تجربه کند، شروع به قضاوت کردن خود می‌کند. ممکن است عصبانی شود و سعی کند تا باخت خود را جبران کند، در این شرایط بازیکن خود را در چاله بزرگتری می‌اندازد. بازی‌های شانسی همیشه با ریسک همراه هستند و کسی که چند بار متوالی می‌بازد، نمی‌تواند هیچ ضمانتی برای برد خود در صورت پافشاری به ادامه بازی، فراهم کند.

راه‌هایی برای افزایش خود کنترلی

به نظر می‌رسد که بسیاری از افراد در این زمینه کمی غیرمنصفانه نظر می‌دهند. در زیر به استراتژی‌هایی اشاره می‌کنیم که می‌تواند به شما در این زمینه کمک کند:

تغذیه مناسب داشته باشید

تمرین خود کنترلی نیازمند رساندن غذای کافی به سلول‌ها از جمله گلوکز است. جالب است که بدانید، زمانیکه به صورت کافی غذا نخورید، ذهنتان بیشتر مستعد نشان دادن رفتار بد و پرخاشگرایانه است. خوردن غذاهای قندی را به خوردن گوشت و برنج ترجیح ندهید چراکه بدن و مغز شما برای چند ساعت نبرد باید کاملاً آماده باشد.

مدیتیشن کنید

زمانی که ذهن خود را نرمش می‌دهید، آن را برای نبرد با استرس‌های روزانه و کنترل خود آماده می‌کنید . همچنین در صورت آماده بودن ذهن، می‌تواند هنگام مواجه شدن با موقعیت‌های خطرناک سریع‌تر تصمیم گیری کند. برای نرمش ذهن، نیاز به امکانات خاص و ویژه‌ای ندارید، تنها با ۵ دقیقه تمرکز و تعمق در روز می‌توانید بازده آن را ببینید.

بخشش را بیاموزید

هنگامی که تسلیم وسوسه خود می‌شوید، تمایل به آسیب رساندن به خود و انجام رفتارهای مخرب پیدا می‌کنید. زمانی که اشتباهی مرتکب می‌شوید، بیاموزید تا خود را ببخشید و به خود قول دهید تا دفعه دیگر بهتر عمل کنید.

به میزان کافی بخوابید

برای غلبه بر وسوسه مصرف گلوکز، لازم است تا خواب کافی داشته باشید ( ۷ تا ۸ ساعت در روز). میزان گلوکز پایین، می‌تواند اشتیاق شما را برای خوردن خوراکی‌هایی که دارای شکر هستند چند برابر کند، این مسئله باعث بروز مشکلات زیادی خواهد شد.

ورزش کنید

انجام حرکات ورزشی باعث می‌شود که مغز شما به درستی کار کند. این موضوع برای غلبه کردن به وسوسه در کازینو و گرفتن تصمیم درست بسیار مهم است. حتی ۱۰ دقیقه ورزش کردن می‌تواند شرایط متفاوتی را برای ذهن ایجاد کند ولی ما به شما توصیه می‌کنیم تا آن را به ۳۰ دقیقه در روز برسانید.

سنگر درونی خود را بشناسید

زمانی که سربازان بمباران می‌شوند، برای محافظت از خود به دنبال سنگری می‌گردند. زمانی که درون شما وسوسه‌ای اتفاق بیفتد باید به وسیله سنگر درونی خود، جلوی آن مقاومت کنید. اما بهتر است ۱۰ دقیقه زمان صرف کنید تا با به کاربردن اصول مشخص خود بر وسوسه خود غلبه کنید.

خود کنترلی و مشکلات قمار در کازینو

زمانی که فرد نتواند در قمار خود را کنترل کند با مشکلات زیادی روبه‌رو می‌شود. تخمین زده شده است که حدود ۶ میلیون آمریکایی به قمار اعتیاد دارند و خانواده‌های خود را درگیر مشکلات زیادی می‌کنند و آنها را با مسائل اقتصادی تا درگیری با ماموران کازینو و رفتن به زندان مواجه می‌کنند. در سال ۲۰۰۸ محققان استرالیایی به این نتیجه رسیدند که قمار، بزرگترین عامل تقلب در این کشور بوده است، بگونه‌ای که ۱/۱ میلیون دلار از سرمایه استرالیا در این زمینه به هدر رفته است.
طبق تحقیقات انجام شده، فردی که به قمار اعتیاد دارد در زندگی خود بیشتر دچار ریسک خود کشی می‌شود. تحقیقات در زمینه آسیب شناسی قمار نشان داده است که از هر ۵ فرد معتاد به قمار یک نفر از آنها تمایل بیشتری در آسیب رساندن به خود در زندگی را دارد. روانشناسی به نام دیوید فیلیپس ادعا می‌کند که لاس وگاس دارای بالاترین میزان خودکشی در آمریکا است و این میزان در نیوجرسی بعد از قانونی اعلام شدن قمار به طور قابل ملاحظه‌ای افزایش پیدا کرده است.
برای جلوگیری از مشکلات سرمایه‌ای و اختلات فردی، باید در شناخت شناخت افراد بیمار و معتاد به قمار تلاش کرد و آنها را در طبقات مختلف آسیب شناسی قمار قرار داد. به همین ترتیب افرادی که به مدت یک سال با ۴ مورد از موارد زیر دست و پنجه نرم کرده باشند در این طبقه بندی‌ها قرار می‌گیرند:

• قمار باعث شده است تا فرد در زندگی با مشکلات مالی زیادی روبه‌رو شود و درنتیجه آن برای خرید مایحتاج روزانه خود به کمک مالی خانواده و دوستانشان نیاز داشته باشند.
• زمانی که فرد قمار را متوقف می‌کند و یا به دلیل انجام فعالیت دیگر نتواند سمت قمار رود، بسیار بی‌قرار و پرخاشگر شود.
• به جای اعتراف وابستگی خود به قمار، غالباً با گفتن دروغ به خود و دیگران سعی می‌کند روی وابستگی خود سرپوش بگذارد.
• وقتی فرد احساس اضطراب ، افسردگی و یا در موارد دیگر استرس می‌کند، مرتباً به قمار به عنوان مکانیزم مقابله با مشکلات خود (چه واقعی و چه تصور شده) روی می‌آورد.
• با گذشت زمان، هیجان ناشی از قمار کم می‌شود. به منظور بازپس گیری این احساس ، فرد شروع به افزایش میزان شرطهای خود می‌کند. این کار برای مدتی جواب می‌دهد اما بعد از مدتی این چرخه دوباره تکرار می‌شود و درگیری شخص بیشتر می‌شود.
• رابطه، شغل و یا حرفه فرد تحت تأثیر قمار از دست برود. در بسیاری از موارد، فرد این مشکلات خود را ناشی از قمار نمی‌داند و آنها را به موارد دیگری مربوط می‌کند.
• فرد در چندین نوبت سعی کرده است قمار را متوقف یا قطع کند. با این حال ، هر بار ، این تلاش در نهایت ناموفق بوده است.
• اگر فرد در اثر قمار ضرر مالی داشته باشد، سریعاً سعی در جبران آن برمی‌آید و حساب خود را برای جبران خسارت خود در قمار پر می‌کند که با تکرار این مرحله و ادامه چرخه قادر به تأمین بودجه اضافه در این زمینه نخواهد بود.
• ذهن فرد درباره قمار دچار وسواس می‌شود و درصورتیکه در مواجه با بازی‌های شانسی نتواند برنده شود، ذهنش به سمت بردهای گذشته برمی‌گردد و یا به فکر روش‌های جدید برای بازی در قمار جهت برنده شدن می‌گردد.
خوشبختانه، راه‌های گوناگونی برای رهایی از اعتیاد به قمار وجود دارد که معمولاً افراد به وسیله موارد زیر می‌توانند در ترک این عادت به موفقیت برسند:
• استفاده از داروها
• درمان‌های رفتار شناختی
• خود درمانی
• درمان‌های مرحله‌ای

استفاده از داروها
در موارد حاد، درمان با دارو ممکن است راه حلی مفید برای اعتیاد به قمار باشد. ۲ داروی معروف در این زمینه پاروکسیتین و لیتیوم هستند.

درمان‌های رفتار شناختی
تأکید این روش بر روند جریانات فکری فرد است، مخصوصاً دسته‌ای از رفتارها و افکار که فرد را در برابر مقاومت به قمار آسیب‌پذیر می‌کند. حل مشکل و بالا بردن مهارت در زمینه مقاوت در برابر قمار به عنوان راههای مناسب جهت مواجه با این مشکل بیان شده‌اند.

خود درمانی
در این نوع درمان، فرد تا حد زیادی، خود جهت و روش درمان خود را در دست می‌گیرد. موفقیت در این زمینه به مقاومت در برابر اغوا و فریبندگی بازی قمار بستگی دارد. فرد می‌تواند در این زمینه از کمک‌های آنلاین هم استفاده کند. یکی دیگر از راه‌هایی که می‌توان با آن خود را درمان کرد، داشتن انگیزه برای موفق شدن در کار و فعالیتی به غیر از قمار است. براساس تحقیقات انجام شده، ۳/۱ از افراد می‌توانند به وسیله خود درمانی اعتیاد خود را به قمار کنار بگذارند.

درمان‌های مرحله‌ای
معروفترین نوع درمان در این زمینه  Gamblers Anonymous نام دارد که براساس ۱۲ مرحله پایه‌ریزی شده است. این سیستم بر پشتیبانی گروهی و مسئولیت فردی تأکید دارد و زمان قابل توجهی را برای کمک به اعضا برای رفع مشکلات مالی و حقوقی اختصاص می‌دهد.

کنترل خود در کازینو می‌تواند در دراز مدت آثار خوبی در زندگیتان داشته باشد. بارزترین آن این است که پول و سرمایه خود را برای جبران خسارت باخت در بازی هدر نمی‌دهید. یکی دیگر از فواید خودکنترلی در قمار این است که فرد به قمار اعتیاد پیدا نمی‌کند. باید با خود، راه‌های بالا بردن میزان کنترل در کازینو را تمرین کنید و قدرت خود را در برابر اغوا و فریبندگی آن افزایش دهید. بازی قمار در نوع خود بسیار سرگرم کننده است اما باید بگویم که کازینو همیشه سود خود را خواهد داشت و حتی خوش شانس‌ترین بازیکن هم نمی‌تواند کازینو را شکست دهد.